Bismillah,
Contohnya seperti saya, saya cuba pastikan membuang air besar setiap hari di awal pagi...supaya perut saya selesa untuk menerima makanan baru atau melancarkan urusan kerja harian saya. Namun demikian, kadangkala pola harian saya berubah tatkala berubah tempat buang air, rentetan kerja harian atau perubahan pola makannan harian saya. Sama juga keadaannya selepas saya bersalin. Seboleh-boleh saya cuba mengurangkan makan, hanya makan bubur, tidak minum milo, elakkan makan daging atau makanan yang berserat tinggi. Saya rasa pengambilan makanan saya betul, rupanya saya tersilap.
Kenapa SAYA mengalami masalah sembelit selepas bersalin...?
- tidak selesa tandas cangkung kerana risau dengan keadaan jahitan selepas bersalin.
- kadangkala tandas duduk di hospital tidak selesa.
- terasa ketegangan otot perut selepas melahirkan.
- najis di peringkas awal agak keras, walau sudah terkentut-kentut banyak kali.
- kurang makanan berserat tinggi dan pengambilan air masak yang banyak.
Amalan Pantang Selepas Bersalin Elak Mimpi Ngeri Sakit Sembelit from iReach HD on Vimeo.
Tips 3B dapat redakan sembelit selepas bersalin
- Bersegera ke tandas apabila terasa ingin membuang air besar.
- Bangkit dari katil hospital atau di rumah dan lakukan aktiviti ringan.
- Banyakkan makanan berserat tinggi dan berkhasiat serta minum air masak.
Masalah sembelit (konstipasi) selepas bersalin ini bukan penyakit, tetapi gejala. Adalah menjadi kebiasaan jika anda tidak membuang air besar untuk dua hari pertama selepas melahirkan anak, ini dinamakan sembelit yang tidak bahaya. 1/5 ibu mengalami masalah kelewatan membuang air besar atau sembelit selepas bersalin. Pola proses membuang air besar setiap individu adalah berbeza.
.jpg "Keratan Akhbar") |
| Artikal Pakar Bedah |
Bristol_Stool_Chart.jpg "Bristol Stool Chart") |
| Kategori Najis |
Kategori najis jenis 1; sembelit kronik. Jenis 2; sembelit sederhana. Jenis 3: Sembelit ringan.
Kenapa SAYA mengalami masalah sembelit selepas bersalin...?
- tidak selesa tandas cangkung kerana risau dengan keadaan jahitan selepas bersalin.
- kadangkala tandas duduk di hospital tidak selesa.
- terasa ketegangan otot perut selepas melahirkan.
- najis di peringkas awal agak keras, walau sudah terkentut-kentut banyak kali.
- kurang makanan berserat tinggi dan pengambilan air masak yang banyak.
Lihatlah testimoni seorang ibu muda Khadeejah Hasmad. Selepas melahirkan anak kedua, beliau terus boleh makan nasi dan bancuhan ESP. Jom tonton video yang HEBAT ini...!!!
Amalan Pantang Selepas Bersalin Elak Mimpi Ngeri Sakit Sembelit from iReach HD on Vimeo.
Tips 3B dapat redakan sembelit selepas bersalin
- Bersegera ke tandas apabila terasa ingin membuang air besar.
- Bangkit dari katil hospital atau di rumah dan lakukan aktiviti ringan.
- Banyakkan makanan berserat tinggi dan berkhasiat serta minum air masak.
 |
| Makanan berserat tinggi |
Luruskan belakang anda dan angkat lutut supaya lebih tinggi dari punggung. Jika boleh, letakkan kaki anda atas bangku supaya lebih tinggi dan pijak dengan jari kaki. Letakkan siku anda atas lutut. Cara ini yang paling baik untuk menggerakkan usus. Baring kemudian duduk tegak beberapa kali untuk menggerakkan otot-otot perut. Anda sepatutnya boleh merasa otot-otot mengetat dan mengendur.
Ambil tuala wanita/pad dan lipat dua, letakkannya atas perineum dan tutup sebarang jahitan (sekiranya ada), dan tekan dari depan supaya tidak terlucut. Membuat sebegini membantu menyokong lantai pelvis dan meyakinkan anda yang jahitan anda tidak akan koyak semula (ingatlah - ini tak akan berlaku!).
Bila saraf-saraf di dalam perineum anda sudah sembuh, anda mungkin terasa sakit bila menggerakkan usus. Ini adalah kerana perineum dan lantai pelvis turut bergerak ke bawah bila anda meneran. Menahan bahagian ini akan mengelakkannya daripada berlaku dan akan banyak melegakan kesakitan. Elakkan proses meneran selepas bersalin atau semasa tempoh berpantang.
Untuk mencegah sembelit secara jangka panjang:
i. Sentiasa kenal perubahan atau signal badan anda. Jangan terlalu sibuk sehingga tidak menyedari tanda-tanda perubahan usus atau fizikal badan anda.
ii. Elakkan ubat yang mempunyai kesan sampingan sembelit, termasuk beberapa pil penahan sakit. Dapatkan nasihat doktor sebelum sebarang pengambilan ubat tahan sakit.
iii. Jadual makan pada masa yang tetap dengan pengambilan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran serta minumlah banyak air masak atau air buah.
iv. Pastikan anda membuat senaman ringan setiap hari seperti berjalan cergas dengan membawa bayi dalam kereta tolak atau keliling rumah.
Beritahu doktor jika anda menghidapi buasir atau rekah-rekah anus/dubur yang boleh membuat keadaan sembelit menjadi lebih teruk.
Singgah Baca Pengalaman Saya
Best deal...
Saya selalu berkongsi kebaikan supplemen shaklee di Fanpage
Khasiat Susu Ibu; sudi-sudi likes saya...
*Daftar sebagai Ahli Shaklee untuk menerima pelbagai keistimewaan.
* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.
* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.
Seterusnya, suka nya hati saya untuk membuka kedai saya kepada para pembaca budiman:
Dengan teknologi terkini, pengguna mahupun pembeli budiman Produk Shaklee boleh terus order dari link esell saya:
![]()
Panduan MUDAH untuk Pelanggan Membeli Secara ONLINE
Best deal...
hubungi saya untuk sebarang pertanyaan
suplemen kesihatan...Saya memang hendak membantu anda.
Shaklee Independent Distributor ID: 1107056
FB Fanpage : Khasiat Susu Ibu
Email : carehappytips@gmail.com
SMS/WHATSAPP : 012-6713780
Saya selalu berkongsi kebaikan supplemen shaklee di Fanpage
Khasiat Susu Ibu; sudi-sudi likes saya...
Kawasan COD : Bandar Seri Putra - Bandar Bukit Mahkota - Bangi - Salak Tinggi - Nilai - Banting
**Sila hubungi saya untuk mendapatkan senarai harga untuk produk di atas.