Bismillah,
Segala puji bagi Allah s.w.t., Tuhan sekalian alam. Selawat dan salam di sampaikan kepada junjungan Nabi Muhammad s.a.w., keluarga serta para sahabat baginda.
Ubat Darah Tinggi? Apa Laki Ni Buat Untuk Turunkan Tekanan Darah from iReach HD on Vimeo.
ii. Minum air masak yang banyak, sekurang-kurangnya lebih dari 3 liter setiap hari.
iii. Amalan hidup yang sihat.
iv. Dapatkan check up kesihatan secara berkala.
Best deal...
Segala puji bagi Allah s.w.t., Tuhan sekalian alam. Selawat dan salam di sampaikan kepada junjungan Nabi Muhammad s.a.w., keluarga serta para sahabat baginda.
Obesiti (Kegemukan)
Pengumpulan lemak secara berlebihan di dalam badan seseorang. Lemak terkumpul secara berlebihan boleh mendatangkan kecederaan organ-organ badan seterusnya menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Kecenderungan berat badan seseorang melebihi had BMI yang bersesuaian. Masalah obesiti di kalangan rakyat Malaysia telah hebat di perbincangkan sejak tahun 2002.
Jom tonton video
Apa aktiviti sihat family ini. Jom tonton video yang HEBAT ini bagaimana cara hidup sihat yang di amalkan oleh suami kepada isteri beliau dan bapa kepada anak-anaknya.Ubat Darah Tinggi? Apa Laki Ni Buat Untuk Turunkan Tekanan Darah from iReach HD on Vimeo.
Status | BMI |
Kurus | Kurang 20.6 |
Normal | 20.7 - 26.4 |
Gemuk | 26.5 - 30.9 |
Obesiti | 31.0 - 45.2 |
Bahaya | Lebih 45.3 |
Kiraan Indeks Jisim Badan (BMI)
Jika anda ingin tahu berat badan serta ketinggian anda itu menepati ciri-ciri berat badan yang ideal atau tidak, anda boleh menggunakan pengiraan BMI seperti berikut:
Ukur berat badan anda dalam kilogram (kg) dan tinggi dalam meter (m):
BMI = |
|
Jenis makanan | Gram lemak setiap sajian | % Kalori dari lemak |
Makanan tinggi lemak | ||
Hamburger saiz biasa | 11.8 | 39 |
Hot dog | 14.5 | 54 |
Kentang goreng | 20-25 keping (saiz biasa yang digoreng dengan minyak sayuran) | 12.247 |
Keropok kentang - 1 aun | 10.1 | 61 |
Mentega/marjerin - 1 sudu teh | 4 | 94 |
Sos salad - 2 sudu makan | 11.1 | 85 |
Kek keju | 16.3 | 57 |
Makanan rendah lemak | ||
Kacang hijau - direbus = cawan | 0.2 | 9 |
Roti - 1 keping | 1.1 | 16 |
Mil oat - 1 cawan | 2.4 | 15 |
Buah epal - 1 biji | 0.5 | 6 |
Ubi kentang - 1 biji dipanggang | 0.2 | 1 |
4 Cara Mengawal Masalah Obesiti:
i. Pengambilan pola pemakanan yang sihat.ii. Minum air masak yang banyak, sekurang-kurangnya lebih dari 3 liter setiap hari.
iii. Amalan hidup yang sihat.
iv. Dapatkan check up kesihatan secara berkala.
 |
| Obesiti |
Terima kasih di atas kelapangan masa pembaca budiman dalam meneruskan bait-bait penulisan saya.
p.s: Silalah share entri ini dengan kawan-kawan untuk kita sama-sama menjadi manusia yang mengamalkan cara hidup dan pemakanan yang sihat, Amin.
p.s: Silalah share entri ini dengan kawan-kawan untuk kita sama-sama menjadi manusia yang mengamalkan cara hidup dan pemakanan yang sihat, Amin.
Best deal...
boleh hubungi Farah untuk sebarang pertanyaan
suplemen kesihatan...Saya memang hendak membantu anda.
Shaklee Independent Distributor ID: 1107056
Email : carehappytips@gmail.com
SMS/WHATSAPP : 012-6713780